Морской угорь
- Калории
- 115 ккал
- Белки
- 18,3 г
- Жиры
- 4,6 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории115 ккал
- Белки18,3 г
- Жиры4,6 г
- Углеводы0 г
- Сахара0 г
- Клетчатка0 г0 %
- Вода73,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,4 % на 100 г, 10,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A0 мкг0 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)4,3 мг22 %
- B50,24 мг5 %
- B60 мг0 %
- B9 (фолаты)0 мкг0 %
- B123 мкг100 %
- C0 мг0 %
- D0 мкг0 %
- E0 мг0 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций71 мг7 %
- Фосфор270 мг39 %
- Магний20 мг5 %
- Калий240 мг7 %
- Натрий50 мг4 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,9 мг8 %
- Медь0,2 мг20 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йод30 мкг20 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки64 % 18,3 г
- Жиры36 % 4,6 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.