Котлеты
- Калории
- 227 ккал
- Белки
- 10,1 г
- Жиры
- 19,4 г
- Углеводы
- 4,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории227 ккал
- Белки10,1 г
- Жиры19,4 г
- Углеводы4,8 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода36,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,1 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,5 мг8 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6 мкг2 %
- B120,7 мкг23 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин53,8 мг11 %
- Кальций27,6 мг3 %
- Фосфор119 мг17 %
- Магний16,1 мг4 %
- Калий191 мг5 %
- Натрий75,6 мг6 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк1,55 мг13 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод5,5 мкг4 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 10,1 г
- Жиры75 % 19,4 г
- Углеводы8 % 4,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 0,5. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.