Рыба, печеная со шпиком
- Калории
- 98 ккал
- Белки
- 11,2 г
- Жиры
- 2,8 г
- Углеводы
- 9,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории97,5 ккал
- Белки11,2 г
- Жиры2,8 г
- Углеводы9,7 г
- Сахара1 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода69,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,3 % на 100 г, 8,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,1 мг2 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)4,8 мкг1 %
- B120,8 мкг27 %
- C2,5 мг3 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций74,8 мг7 %
- Фосфор133 мг19 %
- Магний18,6 мг4 %
- Калий198 мг6 %
- Натрий35,8 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк1,29 мг11 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,3 мг15 %
- Селеннет данных
- Йод26,3 мкг18 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки41 % 11,2 г
- Жиры23 % 2,8 г
- Углеводы36 % 9,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0,9. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.