Салат из сырой свеклы
- Калории
- 77 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 4,7 г
- Углеводы
- 10,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории76,7 ккал
- Белки1,2 г
- Жиры4,7 г
- Углеводы10,6 г
- Сахара6,7 г
- Клетчатка2,6 г13 %
- Вода66 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,4 % на 100 г, 5,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,08 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,2 мкг2 %
- B120,05 мкг2 %
- C12,7 мг13 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин18,4 мг4 %
- Кальций41,2 мг4 %
- Фосфор33,3 мг5 %
- Магний13,9 мг3 %
- Калий256 мг7 %
- Натрий37,3 мг3 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,22 мг11 %
- Селен0,04 мкг<1 %
- Йод4 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,2 г
- Жиры47 % 4,7 г
- Углеводы47 % 10,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,9 : 8,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.