Торт Зебра»
- Калории
- 271 ккал
- Белки
- 8,5 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 34 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории271 ккал
- Белки8,5 г
- Жиры12,9 г
- Углеводы34 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода18,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,4 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,5 мг10 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)15 мкг4 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,2 мг<1 %
- D0,5 мкг3 %
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холин94,1 мг19 %
- Кальций40,9 мг4 %
- Фосфор160 мг23 %
- Магний18 мг4 %
- Калий355 мг10 %
- Натрий37,3 мг3 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк1,24 мг10 %
- Медь0,56 мг56 %
- Марганец0,66 мг33 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод6,1 мкг4 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 8,5 г
- Жиры41 % 12,9 г
- Углеводы48 % 34 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.