Салат из моркови с орехами и медом
- Калории
- 219 ккал
- Белки
- 4,9 г
- Жиры
- 15,2 г
- Углеводы
- 19,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории219 ккал
- Белки4,9 г
- Жиры15,2 г
- Углеводы19,1 г
- Сахара13,6 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода88,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19 % на 100 г, 11,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A8 000 мкг941 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,5 мг10 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)24,9 мкг6 %
- B12нет данных
- C6,2 мг6 %
- Dнет данных
- E6,3 мг42 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций65 мг7 %
- Фосфор119 мг17 %
- Магний73,6 мг18 %
- Калий352 мг10 %
- Натрий22,8 мг2 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,92 мг8 %
- Медь0,33 мг33 %
- Марганец1,13 мг57 %
- Селеннет данных
- Йод4,7 мкг3 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 4,9 г
- Жиры59 % 15,2 г
- Углеводы33 % 19,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,1 : 3,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.