Масса из брынзы
- Калории
- 273 ккал
- Белки
- 13,2 г
- Жиры
- 24 г
- Углеводы
- 1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории273 ккал
- Белки13,2 г
- Жиры24 г
- Углеводы1 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода—
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,02 мг<1 %
- B5нет данных
- B60,02 мг1 %
- B9 (фолаты)2,9 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- C1 мг1 %
- D0,05 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин41,8 мг8 %
- Кальций396 мг40 %
- Фосфор290 мг41 %
- Магний2,4 мг<1 %
- Калий32 мг<1 %
- Натрий1 092 мг84 %
- Железо0,1 мг<1 %
- Цинк0,08 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод2,4 мкг2 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 13,2 г
- Жиры79 % 24 г
- Углеводы1 % 1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.