Блинчики с шоколадной пастой

Макронутриенты

• Калории386 ккал
• Белки8,1 г
• Жиры14,6 г
• Углеводы56,7 г
• Сахара20,4 г
• Клетчатка2,44 г12 %
• Вода17,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 10 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)7,21 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)5,34 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,34 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин43,8 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки8 % 8,1 г
• Жиры34 % 14,6 г
• Углеводы58 % 56,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 7. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.