Борщ летний (с ботвой свеклы)
- Калории
- 69 ккал
- Белки
- 3,9 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 7,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории69 ккал
- Белки3,9 г
- Жиры3,2 г
- Углеводы7,9 г
- Сахара3,5 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода150 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,2 % на 100 г, 10,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9 мкг2 %
- B120,07 мкг2 %
- C6,3 мг6 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин3,7 мг<1 %
- Кальций21,6 мг2 %
- Фосфор57,2 мг8 %
- Магний17,2 мг4 %
- Калий292 мг8 %
- Натрий25,9 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,3 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод3,8 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 3,9 г
- Жиры38 % 3,2 г
- Углеводы42 % 7,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.