Ююба, сырая
- Калории
- 79 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 20,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории79 ккал
- Белки1,2 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы20,2 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода77,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8 % на 100 г, 10,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 14 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B5нет данных
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C69 мг69 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций21 мг2 %
- Фосфор23 мг3 %
- Магний10 мг2 %
- Калий250 мг7 %
- Натрий3 мг<1 %
- Железо0,48 мг3 %
- Цинк0,05 мг<1 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 11 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,2 г
- Жиры2 % 0,2 г
- Углеводы92 % 20,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 16,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.