Соус томатный

Макронутриенты

• Калории58,4 ккал
• Белки1,46 г
• Жиры2,26 г
• Углеводы8,56 г
• Сахара5,06 г
• Клетчатка1,96 г10 %
• Вода87,9 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 5,4 % на 100 г, 9,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,28 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,93 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,67 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,13 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,53 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,01 гдо 2,2 г
• Холестерин2 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 4 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки10 % 1,46 г
• Жиры34 % 2,26 г
• Углеводы57 % 8,56 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 5,8. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.