Салат осенний
- Калории
- 82 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 6,1 г
- Углеводы
- 7,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории82,1 ккал
- Белки1,6 г
- Жиры6,1 г
- Углеводы7,2 г
- Сахара4,8 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода71,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 9,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 200 мкг259 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12,4 мкг3 %
- B120,07 мкг2 %
- C21,8 мг22 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин24,5 мг5 %
- Кальций54,3 мг5 %
- Фосфор44,7 мг6 %
- Магний18,4 мг4 %
- Калий239 мг7 %
- Натрий41,4 мг3 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,23 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,6 г
- Жиры61 % 6,1 г
- Углеводы32 % 7,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,8 : 4,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.