Биточки по-селянски (украинское национальное блюдо)
- Калории
- 209 ккал
- Белки
- 9,8 г
- Жиры
- 13,8 г
- Углеводы
- 14,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории209 ккал
- Белки9,8 г
- Жиры13,8 г
- Углеводы14,1 г
- Сахара3,7 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода93,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,5 % на 100 г, 5,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)3,1 мг16 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)11,4 мкг3 %
- B121 мкг33 %
- C7,2 мг7 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин27,9 мг6 %
- Кальций20,4 мг2 %
- Фосфор133 мг19 %
- Магний29,4 мг7 %
- Калий573 мг16 %
- Натрий31,2 мг2 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк1,71 мг14 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод6,5 мкг4 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 9,8 г
- Жиры57 % 13,8 г
- Углеводы26 % 14,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.