Тыквенно-яблочная запеканка
- Калории
- 120 ккал
- Белки
- 2,5 г
- Жиры
- 5,9 г
- Углеводы
- 17,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории120 ккал
- Белки2,5 г
- Жиры5,9 г
- Углеводы17,8 г
- Сахара6,1 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода121 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,3 % на 100 г, 8,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 100 мкг129 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12 мкг3 %
- B120,07 мкг2 %
- C6,3 мг6 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин29,6 мг6 %
- Кальций41,1 мг4 %
- Фосфор44,9 мг6 %
- Магний17,7 мг4 %
- Калий317 мг9 %
- Натрий32,2 мг2 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,19 мг19 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,04 мкг<1 %
- Йод3,8 мкг3 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 2,5 г
- Жиры40 % 5,9 г
- Углеводы53 % 17,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 7,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.