Сочни творожные
- Калории
- 261 ккал
- Белки
- 9,4 г
- Жиры
- 9,8 г
- Углеводы
- 36,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории261 ккал
- Белки9,4 г
- Жиры9,8 г
- Углеводы36,8 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода32,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,2 % на 100 г, 2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)9,5 мкг2 %
- B120,03 мкг1 %
- C0,08 мг<1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E2,8 мг19 %
- Kнет данных
- Холин35,8 мг7 %
- Кальций61,2 мг6 %
- Фосфор102 мг15 %
- Магний18,4 мг4 %
- Калий86,4 мг2 %
- Натрий37,4 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,33 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,28 мг14 %
- Селеннет данных
- Йод1,3 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 9,4 г
- Жиры32 % 9,8 г
- Углеводы54 % 36,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 3,9. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.