Паштет растительный

Макронутриенты

• Калории197 ккал
• Белки3,56 г
• Жиры15,4 г
• Углеводы12,4 г
• Сахара1,49 г
• Клетчатка2,96 г15 %
• Вода66,7 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 8,8 % на 100 г, 4,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)4,13 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)4,82 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)5,75 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,07 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-65,7 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 81,4 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки7 % 3,56 г
• Жиры68 % 15,4 г
• Углеводы25 % 12,4 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,3 : 3,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.