Яйца фаршированные креветками
- Калории
- 247 ккал
- Белки
- 10,3 г
- Жиры
- 22,2 г
- Углеводы
- 3,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории247 ккал
- Белки10,3 г
- Жиры22,2 г
- Углеводы3,1 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода44,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,3 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,6 мг12 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)13,8 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C12,4 мг12 %
- D0,9 мкг6 %
- E9,5 мг63 %
- Kнет данных
- Холин108 мг22 %
- Кальций75,3 мг8 %
- Фосфор131 мг19 %
- Магний20,4 мг5 %
- Калий167 мг5 %
- Натрий236 мг18 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк0,74 мг6 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод22,4 мкг15 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 10,3 г
- Жиры79 % 22,2 г
- Углеводы5 % 3,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 0,3. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.