Салат из соленых огурцов и редьки
- Калории
- 91 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 7,7 г
- Углеводы
- 5,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории90,8 ккал
- Белки1,2 г
- Жиры7,7 г
- Углеводы5,9 г
- Сахара4,2 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода82,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,1 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,08 мг2 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)2,2 мкг<1 %
- B12нет данных
- C16,5 мг17 %
- Dнет данных
- E3,2 мг21 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций33 мг3 %
- Фосфор29,9 мг4 %
- Магний17,5 мг4 %
- Калий214 мг6 %
- Натрий6,3 мг<1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,12 мг<1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод0,4 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,2 г
- Жиры71 % 7,7 г
- Углеводы24 % 5,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,4 : 4,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.