Соус из кильки
- Калории
- 69 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 5,2 г
- Углеводы
- 4,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории68,8 ккал
- Белки2,7 г
- Жиры5,2 г
- Углеводы4,3 г
- Сахара0,1 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода76,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,7 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,02 мг<1 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)2,1 мкг<1 %
- B120,02 мкг<1 %
- C2 мг2 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин10,4 мг2 %
- Кальций18,5 мг2 %
- Фосфор29,7 мг4 %
- Магний4 мг<1 %
- Калий49,9 мг1 %
- Натрий15,7 мг1 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,18 мг1 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод5 мкг3 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 2,7 г
- Жиры63 % 5,2 г
- Углеводы23 % 4,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 1,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.