Канапе с сыром и окороком
- Калории
- 365 ккал
- Белки
- 12,8 г
- Жиры
- 27,1 г
- Углеводы
- 18,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории365 ккал
- Белки12,8 г
- Жиры27,1 г
- Углеводы18,5 г
- Сахара0,1 г
- Клетчатка—
- Вода18,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,9 % на 100 г, 2,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)15 мкг4 %
- B120,4 мкг13 %
- C0,6 мг<1 %
- D0,3 мкг2 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин57,2 мг11 %
- Кальций220 мг22 %
- Фосфор207 мг30 %
- Магний28 мг7 %
- Калий148 мг4 %
- Натрий572 мг44 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк1,25 мг10 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,34 мг17 %
- Селеннет данных
- Йод4,3 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 12,8 г
- Жиры66 % 27,1 г
- Углеводы20 % 18,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 1,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.