Карп по-австрийски
- Калории
- 150 ккал
- Белки
- 11,7 г
- Жиры
- 10,9 г
- Углеводы
- 1,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории150 ккал
- Белки11,7 г
- Жиры10,9 г
- Углеводы1,8 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода52,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,9 мкг1 %
- B120,8 мкг27 %
- C2,6 мг3 %
- D0,01 мкг<1 %
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин9,1 мг2 %
- Кальций38,9 мг4 %
- Фосфор137 мг20 %
- Магний18 мг4 %
- Калий209 мг6 %
- Натрий42,3 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк1,21 мг10 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод28 мкг19 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки31 % 11,7 г
- Жиры64 % 10,9 г
- Углеводы5 % 1,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0,2. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.