Курица по-купечески
- Калории
- 128 ккал
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 9,9 г
- Углеводы
- 6,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории128 ккал
- Белки7 г
- Жиры9,9 г
- Углеводы6,7 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка3,9 г20 %
- Вода71,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,5 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1,5 мг8 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)3,4 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- C2,7 мг3 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин19,7 мг4 %
- Кальций20,7 мг2 %
- Фосфор76,8 мг11 %
- Магний12,5 мг3 %
- Калий147 мг4 %
- Натрий41,7 мг3 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,66 мг6 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 7 г
- Жиры62 % 9,9 г
- Углеводы19 % 6,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.