Клубника с творогом
- Калории
- 78 ккал
- Белки
- 6,5 г
- Жиры
- 1,1 г
- Углеводы
- 12,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории77,6 ккал
- Белки6,5 г
- Жиры1,1 г
- Углеводы12,1 г
- Сахара5,2 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода77,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,7 % на 100 г, 7,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)19,9 мкг5 %
- B120,4 мкг13 %
- C26,9 мг27 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин5,8 мг1 %
- Кальций76,6 мг8 %
- Фосфор78,5 мг11 %
- Магний17,3 мг4 %
- Калий136 мг4 %
- Натрий31 мг2 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,23 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен7,8 мкг12 %
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки31 % 6,5 г
- Жиры12 % 1,1 г
- Углеводы57 % 12,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 1,9. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.