Фарш мясной с рисом
- Калории
- 388 ккал
- Белки
- 26,7 г
- Жиры
- 21,1 г
- Углеводы
- 25,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории388 ккал
- Белки26,7 г
- Жиры21,1 г
- Углеводы25,7 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода106 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 18 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,6 мг18 %
- B50,6 мг12 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)15,2 мкг4 %
- B122,7 мкг90 %
- C1,8 мг2 %
- Dнет данных
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холин92,9 мг19 %
- Кальций23,4 мг2 %
- Фосфор304 мг43 %
- Магний43,6 мг10 %
- Калий455 мг13 %
- Натрий94,3 мг7 %
- Железо3,7 мг26 %
- Цинк4,63 мг39 %
- Медь0,31 мг31 %
- Марганец0,42 мг21 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод9,9 мкг7 %
- Фтор0,1 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 26,7 г
- Жиры48 % 21,1 г
- Углеводы26 % 25,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.