Салат освежающий с редькой
- Калории
- 48 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 12,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории47,9 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры0,3 г
- Углеводы12,3 г
- Сахара7,1 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода83,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,7 % на 100 г, 14,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 500 мкг176 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)2,5 мкг<1 %
- B12нет данных
- C15,9 мг16 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций41,7 мг4 %
- Фосфор32,5 мг5 %
- Магний20 мг5 %
- Калий284 мг8 %
- Натрий19,8 мг2 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 1,7 г
- Жиры5 % 0,3 г
- Углеводы84 % 12,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 7,2. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.