Морковь в формочках
- Калории
- 74 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 5,3 г
- Углеводы
- 6,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории74,4 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры5,3 г
- Углеводы6,8 г
- Сахара4,7 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода76,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 9,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A4 500 мкг529 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)7,1 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C2,2 мг2 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1,9 мг13 %
- Kнет данных
- Холин17,5 мг4 %
- Кальций49,6 мг5 %
- Фосфор62,1 мг9 %
- Магний26,5 мг6 %
- Калий165 мг5 %
- Натрий31,9 мг2 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод5,8 мкг4 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 2,1 г
- Жиры57 % 5,3 г
- Углеводы33 % 6,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 3,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.