Рябина садовая красная
- Калории
- 50 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 14,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории50 ккал
- Белки1,4 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы14,3 г
- Сахара8,5 г
- Клетчатка5,4 г27 %
- Вода81,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 20,1 % на 100 г, 27,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 11 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 500 мкг176 %
- Бета-каротин9 000 мкг180 %
- B10,05 мг3 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C70 мг70 %
- Dнет данных
- E1,4 мг9 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций42 мг4 %
- Фосфор17 мг2 %
- Магний33 мг8 %
- Калий230 мг7 %
- Натрийнет данных
- Железо2 мг14 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 14 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 1,4 г
- Жиры3 % 0,2 г
- Углеводы89 % 14,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 10,2. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.