Капустные рулетики
- Калории
- 160 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 15,4 г
- Углеводы
- 4,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории160 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры15,4 г
- Углеводы4,2 г
- Сахара2,3 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода73,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,7 мкг2 %
- B120,08 мкг3 %
- C17,1 мг17 %
- D0,3 мкг2 %
- E5,6 мг37 %
- Kнет данных
- Холин38,9 мг8 %
- Кальций36,4 мг4 %
- Фосфор46,9 мг7 %
- Магний10,7 мг3 %
- Калий187 мг5 %
- Натрий29,4 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,4 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод4,8 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 3,1 г
- Жиры83 % 15,4 г
- Углеводы10 % 4,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5 : 1,4. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.