Эстрагон, сушеный

Макронутриенты

• Калории295 ккал
• Белки22,8 г
• Жиры7,24 г
• Углеводы50,2 г
• Сахара—
• Клетчатка7,4 г37 %
• Вода7,7 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 62,5 % на 100 г, 28,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,88 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,47 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)3,7 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-32,96 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,74 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 0,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки26 % 22,8 г
• Жиры18 % 7,24 г
• Углеводы56 % 50,2 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 2,2. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.