Жаренный картофель с колбасой
- Калории
- 84 ккал
- Белки
- 2,8 г
- Жиры
- 5,4 г
- Углеводы
- 7,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории83,9 ккал
- Белки2,8 г
- Жиры5,4 г
- Углеводы7,7 г
- Сахара2 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода79,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,4 % на 100 г, 8,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10,9 мкг3 %
- B120,05 мкг2 %
- C12,2 мг12 %
- D0,2 мкг1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин23 мг5 %
- Кальций37,5 мг4 %
- Фосфор59,9 мг9 %
- Магний14,6 мг3 %
- Калий302 мг9 %
- Натрий27 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,28 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод4,3 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 2,8 г
- Жиры54 % 5,4 г
- Углеводы34 % 7,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 2,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.