Пельмени рыбные (полуфабрикат)
- Калории
- 209 ккал
- Белки
- 14,9 г
- Жиры
- 6,7 г
- Углеводы
- 24,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории209 ккал
- Белки14,9 г
- Жиры6,7 г
- Углеводы24,9 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода82,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,4 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)17 мкг4 %
- B120,05 мкг2 %
- C1,5 мг2 %
- D0,2 мкг1 %
- E2,4 мг16 %
- Kнет данных
- Холин38,9 мг8 %
- Кальций35,5 мг4 %
- Фосфор201 мг29 %
- Магний29,6 мг7 %
- Калий280 мг8 %
- Натрий72,9 мг6 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,98 мг8 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,28 мг14 %
- Селен1,8 мкг3 %
- Йод103 мкг68 %
- Фтор0,45 мг11 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 14,9 г
- Жиры27 % 6,7 г
- Углеводы45 % 24,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 1,7. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.