Салат овощной с редькой и яблоками
- Калории
- 157 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 13,5 г
- Углеводы
- 9,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории157 ккал
- Белки2 г
- Жиры13,5 г
- Углеводы9,5 г
- Сахара6,6 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода93,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,8 % на 100 г, 9,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 300 мкг271 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,3 мкг1 %
- B12нет данных
- C22,6 мг23 %
- Dнет данных
- E6,7 мг45 %
- Kнет данных
- Холин2,8 мг<1 %
- Кальций37,5 мг4 %
- Фосфор41,1 мг6 %
- Магний23,8 мг6 %
- Калий294 мг8 %
- Натрий119 мг9 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод2,5 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 2 г
- Жиры73 % 13,5 г
- Углеводы23 % 9,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,8 : 4,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.