Канапе с бужениной и окороком
- Калории
- 355 ккал
- Белки
- 9,9 г
- Жиры
- 27,6 г
- Углеводы
- 18,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории355 ккал
- Белки9,9 г
- Жиры27,6 г
- Углеводы18,1 г
- Сахара0,1 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода29,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,3 % на 100 г, 1,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)10,3 мкг3 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- D0,01 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин20,5 мг4 %
- Кальций17,1 мг2 %
- Фосфор124 мг18 %
- Магний21,4 мг5 %
- Калий182 мг5 %
- Натрий634 мг49 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк0,29 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,31 мг16 %
- Селеннет данных
- Йод3,5 мкг2 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 9,9 г
- Жиры69 % 27,6 г
- Углеводы20 % 18,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,8 : 1,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.