Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)
- Калории
- 88 ккал
- Белки
- 4,8 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории87,9 ккал
- Белки4,8 г
- Жиры5,5 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)5,6 мкг1 %
- B120,4 мкг13 %
- C5,4 мг5 %
- Dнет данных
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин14,3 мг3 %
- Кальций12,6 мг1 %
- Фосфор48,7 мг7 %
- Магний10,7 мг3 %
- Калий100 мг3 %
- Натрий15,7 мг1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,67 мг6 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,09 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод1,5 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 4,8 г
- Жиры55 % 5,5 г
- Углеводы24 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 1,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.