Цветная капуста под голландским соусом
- Калории
- 52 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 5,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории52,4 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры3,2 г
- Углеводы5,4 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода84,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,4 % на 100 г, 8,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,6 мг12 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)15,2 мкг4 %
- B120,08 мкг3 %
- C27,6 мг28 %
- D0,09 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин13 мг3 %
- Кальций34,9 мг3 %
- Фосфор50,1 мг7 %
- Магний12 мг3 %
- Калий104 мг3 %
- Натрий14,8 мг1 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,11 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 2,3 г
- Жиры48 % 3,2 г
- Углеводы36 % 5,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 2,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.