Цуккини в сырной панировке
- Калории
- 101 ккал
- Белки
- 6,2 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 9,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории101 ккал
- Белки6,2 г
- Жиры4,8 г
- Углеводы9,3 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода53,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,4 % на 100 г, 4,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)10,3 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C3 мг3 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин23,7 мг5 %
- Кальций150 мг15 %
- Фосфор97,4 мг14 %
- Магний12,7 мг3 %
- Калий119 мг3 %
- Натрий130 мг10 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,7 мг6 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод1,6 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки24 % 6,2 г
- Жиры41 % 4,8 г
- Углеводы35 % 9,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.