Блины с квашенной капустой
- Калории
- 107 ккал
- Белки
- 3,4 г
- Жиры
- 3,3 г
- Углеводы
- 17,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории107 ккал
- Белки3,4 г
- Жиры3,3 г
- Углеводы17,7 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода68,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,9 % на 100 г, 10,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,9 мг60 %
- B21,1 мг61 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,4 мг8 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)47,3 мкг12 %
- B12нет данных
- C4,6 мг5 %
- Dнет данных
- E1,6 мг11 %
- Kнет данных
- Холин9,5 мг2 %
- Кальций42,9 мг4 %
- Фосфор50,9 мг7 %
- Магний5,6 мг1 %
- Калий72,1 мг2 %
- Натрий149 мг11 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,43 мг22 %
- Селен1,1 мкг2 %
- Йод0,6 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 3,4 г
- Жиры26 % 3,3 г
- Углеводы62 % 17,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 5,2. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.