Пельмени рыбные, запеченные в горшочке
- Калории
- 378 ккал
- Белки
- 20,9 г
- Жиры
- 20,2 г
- Углеводы
- 31,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории378 ккал
- Белки20,9 г
- Жиры20,2 г
- Углеводы31,1 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода108 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,5 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)21,7 мкг5 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,9 мг<1 %
- D0,3 мкг2 %
- E3 мг20 %
- Kнет данных
- Холин66,5 мг13 %
- Кальций113 мг11 %
- Фосфор282 мг40 %
- Магний40,6 мг10 %
- Калий387 мг11 %
- Натрий144 мг11 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк1,49 мг12 %
- Медь0,18 мг18 %
- Марганец0,36 мг18 %
- Селен2,4 мкг4 %
- Йод131 мкг88 %
- Фтор0,58 мг14 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 20,9 г
- Жиры47 % 20,2 г
- Углеводы32 % 31,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 1,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.