Салат из редьки и картофеля по-кабардински
- Калории
- 128 ккал
- Белки
- 4,7 г
- Жиры
- 9,2 г
- Углеводы
- 8,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории128 ккал
- Белки4,7 г
- Жиры9,2 г
- Углеводы8,9 г
- Сахара4,2 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода83,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,1 % на 100 г, 5,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,8 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C20,7 мг21 %
- D0,5 мкг3 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин79,9 мг16 %
- Кальций57,7 мг6 %
- Фосфор85,6 мг12 %
- Магний21,8 мг5 %
- Калий350 мг10 %
- Натрий42,4 мг3 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,45 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод6,9 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 4,7 г
- Жиры60 % 9,2 г
- Углеводы26 % 8,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 1,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.