Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски
- Калории
- 343 ккал
- Белки
- 20,8 г
- Жиры
- 26,1 г
- Углеводы
- 7,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории343 ккал
- Белки20,8 г
- Жиры26,1 г
- Углеводы7,5 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода38,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,4 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)5 мг25 %
- B50,7 мг14 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)12,9 мкг3 %
- B122,2 мкг73 %
- C3,5 мг4 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин90,9 мг18 %
- Кальций30,4 мг3 %
- Фосфор228 мг33 %
- Магний31,8 мг8 %
- Калий477 мг14 %
- Натрий74,1 мг6 %
- Железо3,2 мг23 %
- Цинк3,47 мг29 %
- Медь0,24 мг24 %
- Марганец0,28 мг14 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йод10,3 мкг7 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки24 % 20,8 г
- Жиры67 % 26,1 г
- Углеводы9 % 7,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,4. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.