Рыбные котлеты
- Калории
- 242 ккал
- Белки
- 7,9 г
- Жиры
- 12,3 г
- Углеводы
- 28,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории242 ккал
- Белки7,9 г
- Жиры12,3 г
- Углеводы28,1 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода42,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,4 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)8,2 мкг2 %
- B120,05 мкг2 %
- C1,4 мг1 %
- D0,2 мкг1 %
- E4,3 мг29 %
- Kнет данных
- Холин49,2 мг10 %
- Кальций16,8 мг2 %
- Фосфор79,1 мг11 %
- Магний21,1 мг5 %
- Калий76,1 мг2 %
- Натрий21,8 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,85 мг7 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,5 мг25 %
- Селеннет данных
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 7,9 г
- Жиры43 % 12,3 г
- Углеводы44 % 28,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 3,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.