Помидоры с огурцами и перцем
- Калории
- 31 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0,9 г
- Углеводы
- 7,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории30,7 ккал
- Белки1 г
- Жиры0,9 г
- Углеводы7,1 г
- Сахара4,4 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода83,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,1 % на 100 г, 22,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12,9 мкг3 %
- B12нет данных
- C25,6 мг26 %
- Dнет данных
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций30,4 мг3 %
- Фосфор37,8 мг5 %
- Магний18,1 мг4 %
- Калий211 мг6 %
- Натрий19,8 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,4 мг3 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 1 г
- Жиры20 % 0,9 г
- Углеводы70 % 7,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 7,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.