Грудинка, фаршированная кашей
- Калории
- 284 ккал
- Белки
- 16,4 г
- Жиры
- 18,5 г
- Углеводы
- 14,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории284 ккал
- Белки16,4 г
- Жиры18,5 г
- Углеводы14,4 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода109 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,6 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,4 мг17 %
- B50,5 мг10 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)12,2 мкг3 %
- B120,05 мкг2 %
- C2,9 мг3 %
- D0,2 мкг1 %
- E2,9 мг19 %
- Kнет данных
- Холин83,3 мг17 %
- Кальций25 мг3 %
- Фосфор200 мг29 %
- Магний54 мг13 %
- Калий238 мг7 %
- Натрий65,7 мг5 %
- Железо3,1 мг22 %
- Цинк2,39 мг20 %
- Медь0,28 мг28 %
- Марганец0,32 мг16 %
- Селеннет данных
- Йод4,5 мкг3 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 16,4 г
- Жиры57 % 18,5 г
- Углеводы20 % 14,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.