Сыр картофельный
- Калории
- 155 ккал
- Белки
- 9,1 г
- Жиры
- 9,6 г
- Углеводы
- 9,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории155 ккал
- Белки9,1 г
- Жиры9,6 г
- Углеводы9,5 г
- Сахара2 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода86,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,1 % на 100 г, 5,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)22 мкг6 %
- B120,5 мкг17 %
- C8,4 мг8 %
- D0,07 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин30,7 мг6 %
- Кальций82,2 мг8 %
- Фосфор151 мг22 %
- Магний24,8 мг6 %
- Калий370 мг11 %
- Натрий25,4 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,42 мг3 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен14,9 мкг24 %
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 9,1 г
- Жиры54 % 9,6 г
- Углеводы24 % 9,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.