Блинчики-полуфабрикат (оболочка)
- Калории
- 153 ккал
- Белки
- 6,4 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 23,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории153 ккал
- Белки6,4 г
- Жиры4,8 г
- Углеводы23,3 г
- Сахара4 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода82,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,6 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)11,3 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,5 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин49,2 мг10 %
- Кальций99,6 мг10 %
- Фосфор99,6 мг14 %
- Магний15,4 мг4 %
- Калий150 мг4 %
- Натрий51,9 мг4 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,56 мг5 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен3 мкг5 %
- Йод8,5 мкг6 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 6,4 г
- Жиры27 % 4,8 г
- Углеводы58 % 23,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 3,6. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.