Маринад овощной с томатом
- Калории
- 143 ккал
- Белки
- 3,2 г
- Жиры
- 8,7 г
- Углеводы
- 15,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории143 ккал
- Белки3,2 г
- Жиры8,7 г
- Углеводы15,8 г
- Сахара9,3 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода116 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,3 % на 100 г, 9,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A3 200 мкг376 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,1 мг2 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)5,7 мкг1 %
- B12нет данных
- C14,2 мг14 %
- Dнет данных
- E3,8 мг25 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций26 мг3 %
- Фосфор55,9 мг8 %
- Магний31,2 мг7 %
- Калий359 мг10 %
- Натрий12,6 мг<1 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,13 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод2,5 мкг2 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,2 г
- Жиры51 % 8,7 г
- Углеводы41 % 15,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 4,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.