Папоротник, молодые побеги, замороженный
- Калории
- 34 ккал
- Белки
- 4,3 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 5,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории34 ккал
- Белки4,31 г
- Жиры0,35 г
- Углеводы5,74 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода88,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,4 % на 100 г, 33,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 13 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A168 мкг20 %
- Бета-каротин1 870 мкг37 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,13 мг7 %
- B3 (PP)3,26 мг16 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C17,8 мг18 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций24 мг2 %
- Фосфор58 мг8 %
- Магний19 мг5 %
- Калий129 мг4 %
- Натрийнет данных
- Железо0,73 мг5 %
- Цинк0,71 мг6 %
- Медь0,22 мг22 %
- Марганец0,94 мг47 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 12 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки40 % 4,31 г
- Жиры7 % 0,35 г
- Углеводы53 % 5,74 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 1,3. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.