Картофельная запеканка
- Калории
- 80 ккал
- Белки
- 2,9 г
- Жиры
- 4,3 г
- Углеводы
- 9,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории79,8 ккал
- Белки2,9 г
- Жиры4,3 г
- Углеводы9,1 г
- Сахара2,1 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода78,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,7 % на 100 г, 5,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,3 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C4,3 мг4 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин25,7 мг5 %
- Кальций36,9 мг4 %
- Фосфор67,1 мг10 %
- Магний17,3 мг4 %
- Калий331 мг9 %
- Натрий23,7 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,42 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод6 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 2,9 г
- Жиры45 % 4,3 г
- Углеводы42 % 9,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 3,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.