Корзиночки с языком или ветчиной
- Калории
- 312 ккал
- Белки
- 11,3 г
- Жиры
- 19,3 г
- Углеводы
- 25,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории312 ккал
- Белки11,3 г
- Жиры19,3 г
- Углеводы25,4 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода59,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,3 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,5 мг8 %
- B50,7 мг14 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12,4 мкг3 %
- B121,6 мкг53 %
- C0,09 мг<1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E5,9 мг39 %
- Kнет данных
- Холин32,1 мг6 %
- Кальций34,5 мг3 %
- Фосфор110 мг16 %
- Магний15,5 мг4 %
- Калий137 мг4 %
- Натрий111 мг9 %
- Железо2,6 мг19 %
- Цинк2 мг17 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,21 мг11 %
- Селен2,2 мкг4 %
- Йод2,3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 11,3 г
- Жиры54 % 19,3 г
- Углеводы32 % 25,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 2,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.