Жаркое из субпродуктов по-ингушски
- Калории
- 121 ккал
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 3,3 г
- Углеводы
- 8,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории121 ккал
- Белки16 г
- Жиры3,3 г
- Углеводы8,4 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода131 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 31,7 % на 100 г, 28,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 600 мкг188 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B21,1 мг61 %
- B3 (PP)4,3 мг22 %
- B52 мг40 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)53,2 мкг13 %
- B1213,7 мкг457 %
- C9,3 мг9 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин124 мг25 %
- Кальций19,8 мг2 %
- Фосфор272 мг39 %
- Магний31,5 мг8 %
- Калий502 мг14 %
- Натрий108 мг8 %
- Железо8,8 мг63 %
- Цинк1,95 мг16 %
- Медь1,07 мг107 %
- Марганец0,19 мг10 %
- Селеннет данных
- Йод9,6 мкг6 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки50 % 16 г
- Жиры23 % 3,3 г
- Углеводы26 % 8,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 0,5. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.